Welkom bij Spiritoo, het alternatief sociaal netwerk MET Privacy, ZONDER censuur › Forums › Gezondheid & natuurlijke levenswijze › Vitamine D — Happy D — D2? D3? Zelf maken?
Tags: huid, paddenstoelen, supplementen, vitaminen, zon, zonnebank
- Dit onderwerp bevat 2 reacties, 2 deelnemers, en is laatst geüpdatet op door .
-
AuteurBerichten
-
-
19/03/2016 om 19:25 #992Pieter • SpiritooSleutelbeheerderSleutelbeheerder
Tekort aan vitamine D heeft een pak gevolgen voor de gezondheid. Ook op het “goed in je vel voelen”, weerstand, enz.
Miljoenen mensen hebben een tekort aan vitamine D, speciaal in de winter op het noordelijk halfrond.
Halfjaarlijks laten testen is zeker geen luxe.
Vitamine D wordt gevormd door contact met de zon. De ideale manier om je vit. D op te drijven is dus je huid aan de zon blootstellen, maar niet bruusk en met mate.Let op: Zonnecrèmes zijn veelal een combinatie van giftige stoffen die we willen vermijden. De vraag is ook of ze niet op nadelige manier de straling filteren. Er bestaan ook wel natuurlijke zonne-beschermingsmiddelen.
Als we te weinig echte zon hebben, zijn supplementen soms een alternatief.
Vitamine D2 is afkomstig uit plantaardige bronnen (bv. paddenstoelen), maar is nogal snel uit het lichaam terug verdwenen (halveringstijd ± 7 dagen).
Vitamine D3 is afkomstig uit dierlijke bronnen (bv. schapenwol) en blijft ± tien keer langer in het lichaam (halveringstijd ± 10 weken).Een manier om zelf vitamine D2 te maken zou zijn om paddenstoelen, met de lamellen naar de zon gericht, twee dagen te laten drogen. Nadien bevatten ze dus meer vit. D.
Wat zijn jullie ervaringen met vitamine D?
- Dit onderwerp is gewijzigd 8 jaren geleden door .
-
23/04/2016 om 22:23 #1139ErikModerator
En wat met een zonnebank?
Hiermee zou je ook vitamine D3 aanmaken . -
24/04/2016 om 12:46 #1172Pieter • SpiritooSleutelbeheerderSleutelbeheerder
Inderdaad, dat is ook een mogelijke bron van Vitmine D. Maar wel omstreden omdat niet elke zonnebank daarop gericht is en veel van deze systemen eerder bedoeld zijn om de huid te bruinen (hogedruk UVA), dan om vit. D (UVB) aan te maken. Veel wordt ook bepaald door de hoeveelheid blootstelling.
Zie Dr. Mercola (eng.) hierover.
-
-
AuteurBerichten
- Je moet ingelogd zijn om een antwoord op dit onderwerp te kunnen geven.