Vitamine D — Happy D — D2? D3? Zelf maken?

  • Dit onderwerp bevat 2 reacties, 2 deelnemers, en is laatst bijgewerkt op door .
Weergave van 2 geneste reacties
  • Auteur
    Berichten
    • #992
      Pieter • Spiritoo
      Sleutelbeheerder

      Tekort aan vitamine D heeft een pak gevolgen voor de gezondheid. Ook op het “goed in je vel voelen”, weerstand, enz.
      Miljoenen mensen hebben een tekort aan vitamine D, speciaal in de winter op het noordelijk halfrond.
      Halfjaarlijks laten testen is zeker geen luxe.
      Vitamine D wordt gevormd door contact met de zon. De ideale manier om je vit. D op te drijven is dus je huid aan de zon blootstellen, maar niet bruusk en met mate.

      Let op: Zonnecrèmes zijn veelal een combinatie van giftige stoffen die we willen vermijden. De vraag is ook of ze niet op nadelige manier de straling filteren. Er bestaan ook wel natuurlijke zonne-beschermingsmiddelen.

      Als we te weinig echte zon hebben, zijn supplementen soms een alternatief.
      Vitamine D2 is afkomstig uit plantaardige bronnen (bv. paddenstoelen), maar is nogal snel uit het lichaam terug verdwenen (halveringstijd ± 7 dagen).
      Vitamine D3 is afkomstig uit dierlijke bronnen (bv. schapenwol) en blijft ± tien keer langer in het lichaam (halveringstijd ± 10 weken).

      Een manier om zelf vitamine D2 te maken zou zijn om paddenstoelen, met de lamellen naar de zon gericht, twee dagen te laten drogen. Nadien bevatten ze dus meer vit. D.

      Wat zijn jullie ervaringen met vitamine D?

      • Dit onderwerp is gewijzigd 4 jaren, 8 maanden geleden door .
      0
    • #1139
      Erik
      Moderator

      En wat met een zonnebank?
      Hiermee zou je ook vitamine D3 aanmaken .

      0
    • #1172
      Pieter • Spiritoo
      Sleutelbeheerder

      Inderdaad, dat is ook een mogelijke bron van Vitmine D. Maar wel omstreden omdat niet elke zonnebank daarop gericht is en veel van deze systemen eerder bedoeld zijn om de huid te bruinen (hogedruk UVA), dan om vit. D (UVB) aan te maken. Veel wordt ook bepaald door de hoeveelheid blootstelling.

      Zie Dr. Mercola (eng.) hierover.

      0

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.

LOG IN OP UW ACCOUNT MAAK NIEUWE ACCOUNT

Your privacy is important to us and we will never rent or sell your information.

 
×

 
×
GEGEVENS VERGETEN?
×

Ga omhoog